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1.运动数据统计
2.运动排行榜
3.跑步方案
4.跑步比赛
1.跑步的环境和心态问题.
跑步的环境和场所也是有要求的,要尽量选择空气比较好的,比较宽阔的地方,而且有塑胶跑道的操场是最好.因为那样对你的脚部不会有太多损伤,还能起到保护的作用.
2.跑步时间和速度问题.
跑步的时间对于很多人来说,他们并不太清楚,甚至存在一些错误认知.有些人一开始就着急速度,觉得速度快脂肪就燃烧了,简直是拼命往前冲.然后很快就累了,有时候不到十分钟就停下来觉得跑不动了.这种行为是不对的,一般来说每天跑步20分钟到30分钟是有效果的,而且能够减脂
3.跑步的饮食和喝水问题.
跑步是很消耗身体能量的,一般来说是消耗的糖分.所以你补充食物的话,尽量选择碳水化合物比较多的食物.
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