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自律石头免费版是一款时间管理与行为约束的习惯养成类应用，通过对娱乐应用进行时长限制并引入“时间兑换”机制，将学习、阅读、运动等行为转化为可使用的手机时间额度，在使用中对应用开启与消耗时间进行记录，同时根据专注行为生成对应奖励时长，在日常使用中形成约束与激励并存的自律管理方式。
1、时间兑换机制将学习、阅读与运动行为转化为娱乐时长额度，行为与使用时间之间建立直接关联关系；
2、应用限制功能可以让你对指定的软件进行锁定管理，娱乐类应用使用的时候会消耗对应的时间额度；
3、专注计时模式会帮你记录所有的学习或工作时长，把你的专注行为会转化为可以累积的使用时间；
4、行为记录系统会跟踪你的走路步数与学习行为，让所有不一样的活动都会有对应时间与奖励的规则；
5、清醒模式在使用前可以先设定目标与时间的限制，每当你开启后可以通过倒计时提醒当前使用状态。
1、将“刷手机”变成需要付出成本的行为，娱乐时间需要通过实际行动兑换，使时间分配形成约束结构；
2、行为激励设计结合心理反馈机制，完成目标后获得时间奖励，重复的行为会更容易形成稳定习惯；
3、所有不一样的类型应用都会被划分为正向与限制类别，使用路径发生改变，日常使用结构可调整；
4、所有的时间消耗与获取形成循环关系，给你的娱乐时间减少的同时学习与运动行为频率逐渐增加；
5、每一天的时间额度会根据你的行为变化进行实时更新，使用节奏在连续记录中形成明显变化趋势。
1、打开软件后根据提示开启所需权限，确保应用可以正常进行时间管理与限制操作；
2、进入功能页面后，选择需要限制使用时间的应用，将其加入锁定列表并进行管理；
3、设置对应的锁定时长或时间段，确定后这些应用将在规定时间内是无法打开的；
4、完成设置后，通过添加解锁规则，用完成任务或挑战的方式来换取应用使用时间。
v1.3.30版本；
- 新增「屏幕时间-sbti」测试；
- 新增 「待办卡片」兑换方式。
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