手机扫描下载
应用指数：5 分
全民走路计步器手机版24.4M运动健身
曼联中文版47.4M运动健身
wearfitpro官方版162.0M运动健身
环浙步道官方版96.3M运动健身
fiba篮球官方版60.5M运动健身
咕咚户外跑步软件200.0M运动健身
天天跳绳app学生版365.1M运动健身
小米运动官方版(Zepp Life)176.1M运动健身
keep运动健身app126.4M运动健身
咕咚户外跑步软件200.0M运动健身
两步路户外助手卫星地图98.6M运动健身
动动计步器app64.2M运动健身
应用介绍应用截图相关版本网友评论下载地址
平板支撑锻炼30天挑战app是一款主打平板撑锻炼功能的软件。保持良好的平板撑习惯可以很好的锻炼你全身的肌肉，一个简单但是非常具有效果的动作，根据软件的指引来保持正确的姿势，更好的锻炼自己的肌肉，赶快来下载试试吧！
平板支撑是一种等距健身核心运动，包括在最大可能的时间内保持类似于俯卧撑的姿势。健身应用程序 平板支撑-30天挑战赛 可帮助您取得较高的成绩，减轻体重并获得钢铁腹肌。
平板撑好处
平板撑可以增强并调理遍布全身的肌肉，包括肩膀，手臂，下背部和臀部，但2265主要目标是腹部。
如何完美的平板撑
平板撑是由姿势的。您的体重应该放在脚和肘上，双手锁定在一起。保持背部和臀部对齐，以便从肩膀到脚踝形成一条直线。支撑腹部，不要抬高或降低臀部。如果事实证明无法采用这种体能锻炼的姿势，请从膝盖开始着地。一旦您可以将这种膝盖弯曲的木板握住两分钟，就重新站起来。
您应该持有平板撑多长时间？
大多数人在设定尽可能长的站立目标时不能正确使用肌肉或姿势不正确。如果您只能平板撑一分钟，放低臀部或抬高臀部，则最好减少健身运动时间，但请正确进行。
我们的健身应用程序木板锻炼-30天挑战赛具有3种不同的难度级别：初学者，中级和高级。
为初学者完成30天的挑战后，您可以进入下一个级别并开始征服新的高峰。
在高级水平上，您可以挑战自己的腹肌。您还可以进行自己的木板锻炼训练，自己选择时间。
30秒–新手
1分钟–平均
1分30秒–不错
2分钟–很好
3分钟–很棒
5分钟–腹肌锻炼大师
8小时1分钟–平板撑的官方吉尼斯世界纪录
应用截图
相关版本
多平台下载
氧气网拍app
像素生成编辑器app
乐动穿戴app
健身卡包手机版
传染病圣题库最新版
runstep手机版
超级猩猩官方版
训记软件官方版keep运动健身app
vivo健康app最新版
普拉提随身学app
晓春健身app
台球宝软件最新版55.8M运动健身
囚徒健身软件30.3M运动健身
中羽在线官方版57.3M运动健身
318运动APP(318 Sports)25.3M运动健身
数字心动app最新版本93.9M运动健身
魔镜mirror健身镜app32.7M运动健身
小米运动健康app115.6M运动健身
骑巴2动感单车app77.4M运动健身
小米穿戴app官方版(mi fitness)90.0M运动健身
天天跳绳app学生版365.1M运动健身
wearfitpro官方版162.0M运动健身
hryfine手环软件官方版58.2M运动健身
太极app
体重管理app
动感单车
运动场馆预定app
减肥监督软件