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疲劳指标:
当疲劳分数一直维持在中度以上，就代表你累了，需要好好休息一下。
压力指标:
当压力分数一直维持在中度以上，就代表压力过大，需要好好的适度放松一下。
身体平衡指标:
当身体长期处于不平衡的状态身体容易生病，可透过平衡训练中的腹式呼吸的训练来改善身体的平衡状态。
心率强度指标:
心率强度是依个人年龄计算得来，可搭配自己的能力来从事有氧或无氧运动，避免心跳高到红色区域，造成过度运动发生危险
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